Er du stresset eller er du i balance?
Dit liv som ung skal ikke være stresset. Dit liv som ung skal være sjovt og lige til – og nogle gange besværligt… Det er ok, ikke?
Er du i balance og fungerer dit liv? – så afsted med dig. Ud og nyd livet, udforsk det, og tag det hele til dig.
Føler du dig stresset? – skal du måske standse op her og læse med.
4 områder der måske stresser dig, der er ung
At være stresset, kan gøre dig sårbar. Du føler måske, at du har mistet kontrollen over dig selv, dine tanker og dine handlinger.
I min praksis møder jeg typisk 4 årsager til stress hos unge.
- Præstationskrav og skole
Du er presset og ønsker inderligt at præstere. Leve op til forventningen om, at du skal gøre det godt… men du skal arbejde benhårdt for at kunne lykkes med det, og du bliver tit udfordret på, om du kan nå dit (måske urealistiske) mål.
- Fritidsarbejde
Du kan godt lide dit fritidsjob, men de mange arbejdstimer og dine arbejdsopgaver kan være et meget stort ansvar, og du føler måske ikke, at du kan levere det, chefen forventer – eller du selv forventer.
- Konflikter og venner
Uvenskaber og misforståelser med venner, forældre eller søskende er skræmmende og opslidende. Det er utrygt at være uvenner, og det tærer dig for overskud og glæde. - Forventninger og høje krav til dig selv
Din indre kritiker kan være benhård og krævende. Den er hos dig hele tiden og forlanger, at du skal gøre det bedre hele tiden. Du skal være den bedste ven, kæreste, søskende, barn eller elev.
Områderne i sig selv behøver ikke at være stressende. Det er måden, de påvirker dig på, der kan være årsagen til, at du føler dig stresset.
Har du mistanke om stress, bør du lægge mærke til dette
Sidder du også og tænker: ”Jeg orker ikke en dag mere i skolen” eller mærker du også en mental og følelsesmæssig nedsmeltning, når du kommer hjem fra skole,
- du har lettere til tårer
- du har svært ved at koncentrere dig
- du mister hurtigt overblikket
- du farer let op og bliver vred, vrisser eller er frustreret
og alligevel kæmper du hver dag videre i samme tempo, som du plejer.
Du ignorerer stresssymptomerne, for din største frygt er måske at føle, at du må give op.
Derfor fortsætter du.
Og måske tænker du, at i næste måned, så bliver det helt sikkert anderledes. Du skal bare lige være færdig med den opgave eller have styr på dine tanker…
Sundhedsprofilundersøgelse 2022 viser, at 52,3 % piger og 31,2 % drenge i alderen 16-24 oplever, at de er stressede.
Er du mon én af dem?
Sådan opdager du stress
Stress kan være drilsk. Den har det med at komme snigende.
Når stresssymptomerne begynder at vise sig, er det som en konstruktion, der braser sammen.
Forestil dig, at du er en stor og stærk hængebro. Du er egentlig den ansvarlige for at få køretøjer sikkert over på den anden side, og samtidig føler du dig presset, for du skal have så mange over som muligt.
Du ser, hvordan der bliver ved med at komme biler, toge og store lastvogne. Du lader dem fortsætte og har fokus på at skabe plads til så mange som muligt. Det er jo din opgave, og du vil gerne gøre det så godt, du kan.
Du vil gerne være stærk og stabil, for det forventes af dig, men broen er ikke bred nok til de mange køretøjer, og de begynder at holde i kø og mase sig sammen, og alligevel lader du endnu flere komme til, selvom du både kan se, mærke og føle, at der kommer revner dit fundament. Alligevel fortsætter du og presser på. Du gør dig stærk og bruger alle dine kræfter, selvom du ved, at lige om lidt kommer der større revner og huller. Du ved ikke, hvordan du skal reparere fundamentet, og du ved heller ikke, hvordan du skal stoppe trafikken.
Du lader alt for mange køretøjer komme på, og til sidst er vægten så voldsom, at broen braser sammen.
Når du bliver overbelastet
Overbelastningen af broen, er det samme, der sker med din krop og hjerne, når du hele tiden er i gang og er presset.
- Du får ikke hvile
- Du tager ikke pauser
- Du bekymrer dig og overtænker
Vil du også kunne leve dit liv i balance, bør du være opmærksom på, hvor mange køretøjer du lukker ind på din bro.
Læg mærke til, hvad der kan være årsagen til, at dit fundament er ved at briste.
Du mangler ro, tryghed og tid, hvor du bare kan være dig – uden at skulle præstere. Du bliver overbelastet og braser sammen, hvis du ikke opdager det i tide.
Er du i tvivl, så SMS ‘er jeg stresset’ til 20 92 99 01, og jeg ringer dig op for en gratis afklarende samtale.
Kærligst,
Stine
