MINDRE STRESS MERE ENERGI

Dit mentale overskud

LÆR AT STYRE DIN STRESS - INDEN STRESSEN STYRER DIG

- og få dit overskud og energi tilbage

Har du symptomer på stress?

Jeg har to nyheder til dig. En dårlig og en god.

Lad os tage den dårlige først.

Den dårlige nyhed er, at du nok læser med her, fordi du har stresssymptomer.
Det kan være:

Den gode nyhed er, at vi to kan starte med at gøre noget ved din stress. Her, nu og med det samme.

– Stressforløbet er til dig, der er ramt af stress, eller vil undgå at dine stresssymptomer udvikler sig.

Ta´ første skridt til at mindske din stress og book en gratis personlig telefonsamtale på 20 min.

Send en SMS 20929901 med ’Mindre Stress Mere Energi - ja tak til en gratis 20 min telefonsamtale ’

Er du stresset, og føler du dig udbrændt?

Kan du genkende det, at du:

hver dag løber hurtigere og hurtigere,
– og alligevel har du følelsen af at være bagud?
hver aften er total udmattet, når du går i seng,
– og alligevel kan du ikke sove for tankerne myldrer frem og tager din nattesøvn?

Er mere glemsom og hurtigt mister overblikket,-
og derfor føler du at bekymringerne og opgaverne hober sig op?
Har lyst til at trække dig socialt fra dine venner, kolleger, familie,
– og derfor føler du dig måske utilstrækkelig?

Sådan mindsker du din stress:

På Mindre stress – Mere energi lærer du, at

tage dine stresssignaler alvorligt, så du ikke ignorerer dine fysiske, psykiske eller adfærdsmæssige stresssignaler, og undgår at blive kronisk stressramt.
kontrollere dit tankemylder, så du får mere energi og et mentalt overskud – og kan sove om natten.
kunne reagere anderledes, når du bliver presset, så du i fremtiden kan bevare roen og overblikket.
prioritere din hverdag, så du følger den retning, du gerne vil, i stedet for at leve op til andres forventninger.

Kom med på Mindre stress Mere energi

Hvor jeg følger dig personligt hver uge i 8 uge.
– så du igen kan få din energi og dit liv tilbage, uden at gå på kompromis med dig selv, og den du er.

Det er IKKE et standardiseret forløb. Dit forløb planlægges individuelt ud fra dine behov.

Vi mødes fysisk eller online 1 gang hver uge i de 8 uger.

Når du deltager i Mindre stress Mere energi, står du ikke alene med at finde årsagen til din stress. Du er sammen med mig, og vi udforsker:

Dine valg og prioriteringer i dit privatliv og arbejdsliv
Hvad skal ændres lige her og nu? – og senere?
Det kan være nogle helt konkrete opgaver eller områder i dit liv, der er for krævende lige her og nu.

Din reaktion og stress
Hvorfor du reagerer med stress?
Der er mange forskellige årsager til, at vi bliver stressede. Vi undersøger kort din historie, dine oplevelser og dine behov.

Bekymringer, der påvirker dig følelsesmæssigt
De stressorer, der sætter gang i din stress, viser sig tit i dine bekymringer. Hvad mon de handler om? – og er der grund til bekymring?

Dine grublerier og overtænkning.
Hvor megen tid du bruger på at bekymre dig og gruble.
Du lærer at reducere dine bekymringer og overtænkning, så du mindsker dit følelsesmæssige pres, og kan bruge din tid på at leve dit liv.

Disse 4 områder er vigtige, – For ellers kontrollerer stressen dig og ikke omvendt.

Du vil opleve at få kontrollen tilbage. At kende dig selv og dine grænser, så du opnår den forandring, hvor du er i balance, har ro i dig selv og energi til dig, din familie og arbejde.

Kort sagt: du opnår at skabe mental balance og mærke, at din krop er i ro, så du kan få mere overskud.

Mindre stress - Mere Energi er som at rejse med én,
du er tryg ved, og som kender vejen til dit mål

Når du er i tilknyttet Mindre stress – Mere energi hos Ungecoach.dk, har du adgang til både

Stressforløbet er virkningsfuldt, fordi alle 3 områder kombineres og planlægges individuelt til dig og dine behov og ønsker.

Alle er forskellige, det er oplevelsen af stress også, derfor skal forløbet være fleksibelt med mange kombinationsmuligheder.

Vil du også gerne være i balance og have energi og overskud til dig selv?

SMS 20929901 ”Ja tak til Mindre stress Mere overskud”, og jeg kontakter dig.

Derfor er Mindre stress-Mere energi – dit mentale overskud, utrolig effektiv

”Midt i en personlig krise, fik Stine mig op af et meget dybt hul og gav mig gnisten tilbage på ganske kort tid. Jeg har lært at acceptere mig selv og de ting, livet har udfordret mig med. Jeg er blevet en markant bedre mor og er kommet tættere på mine børn. At investere i mig selv med timer hos Stine er den bedste gave, jeg har givet mig selv, og jeg kan kun anbefale det”

Mor til 3 børn

Den terapeutiske samtale:

Skaber en dyb forståelse af dig selv
Giver dig et indblik i, hvorfor du reagerer, som du gør
Hjælper dig med at få overblik, så du kan prioritere i dit liv

Hele baggrunden for at du er stresset, finder vi i den terapeutiske samtale. Du får en forståelse af, hvordan du reagerer på særlige opgaver, ændringer og forventninger. Både fra dine omgivelser men også fra dig selv.

Den coachende samtale:

Hjælper dig med at foretage svære valg
Giver dig redskaber, så du kan prioritere og udtrykke dine valg og grænser
Viser dig vejen til, hvordan du når dine mål

Når du er tryg og i balance med dig selv, og er klar til at skabe forandringer, vil jeg helt naturligt inddrage coaching. Det er meget virkningsfuldt, og det hjælper dig med at tage skridt i den retning, du gerne vil, så du kan skabe det liv, du drømmer om og fortjener.

Den metakognitive coaching:

Giver dig konkrete redskaber til, hvordan du reducerer overtænkning, bekymringstid og grublerier.

Jeg kender alt til…

Så let er det at få den rigtige hjælp

Ønsker du også at:

få en bedre balance i dit liv mellem arbejde, familie, fritid og dig selv?
have mere energi og få ladet batteriet op?
kunne sætte grænser, så du er trofast mod dig selv?
sove godt om natten uden at ligge vågne med tankemylder?

Har du også svært ved at finde ud af, hvordan du skal opnå det.

Det er derfor, jeg har lavet Mindre stress Mere energi

– Du behøver ikke at står alene med din stress og udbrændthed, når det kan løses med det rigtige forløb.

Jeg er klar til at hjælpe dig til at have mindre stress og få mere energi, når vi starter vores rejse sammen hen til de drømme, du har for dit liv med ro, tryghed og balance.

Jeg glæder mig til vi ses.

Ja, selvfølgelig skal jeg med på rejsen.

Send SMS 20929901 ”ja tak til Mindre stress Mere energi”

Du har det som om, du står på sidelinjen og ser dit liv passere i højt tempo. Med Mindre stress Mere energi, bliver du afklaret, så du finder din balance, i dit tempo. 😊

Kom med på
Mindre stress Mere energi – dit mentale overskud

Din investering i at få ro, energi og balance i dit liv er 5.999 kr.

Din investering i, at du får mere energi og mindre stress, kan ikke gøres op i penge. Det er jeg helt klar over. Alligevel er det vigtigt for mig at sige, at hvis du har brug for at dele beløbet i to rater, så vil det være en mulighed.

Du får:

kendskab til stress generelt og egne stressorer, så du bedre kan passe på dig selv
konkrete redskaber, så du i fremtiden kan tage styringen over din overtænkning
energi og overblik så du igen kan leve dit liv

Forløbet består af:

individuel vejledning om stress, terapi, metakognitiv coaching
en individuel samtale hver uge i 8 uger
vigtige øvelser og redskaber, så du kan forblive stressfri

Tag dit første skridt til et mindre stresset liv her og få mere information:

Skal jeg bo i Holbæk for at kunne deltage?

Du har 3 muligheder:

Jeg har mit lille og meget hyggelige samtalerum centralt i Holbæk overfor Strandparken.
Jeg tilbyder også onlinesessioner i et sikkert onlinerum. Det fungerer lige som Zoom og Teams, som din teenager er vant til.
– og så sparer du desuden tid og penge på transport.
Walk & Talk er også helt fantastisk til stresscoaching.

Du bestemmer selv, om det skal være fysisk hos Ungecoach.dk i Holbæk, være online, walk & talk eller en kombination.

Jeg er metakognitiv stresscoach, NLP-coach og psykoterapeut MPF

Jeg er NLP-coach, psykoterapeut MPF og Metakognitiv Stresscoach, og jeg vil møde dig i alle samtalerne. Jeg er Stine Bache, der i over 20 år har arbejdet med relationer og personlig udvikling.

Jeg ved,

hvor presset du er
hvordan du kan hjælpes
hvor svært det kan være at hjælpe sig selv alene

Jeg er lige der i mit arbejdsliv og privatliv, hvor jeg elsker at være. Det skal du også have mulighed for.

Jeg glæder mig til at hjælpe dig og arbejde sammen med dig om at få energi og dig selv tilbage.

Kan du lide det, du har læst? Del gerne linket med andre

Giv dig lov til at blive stressfri og få mere energi

Når du har været hos mig, vil du opleve

at du stopper timevis af tankemylder, så du får mentalt overskud og kan løse dine problemer.
En lettelse over, at dele det svære og sårbare med en neutral person, der kan stille de rigtige spørgsmål, så din reaktion på stressorer mindskes, og du får mere ro og overblik.
At være tryg, fordi du opnår mere balance i din hverdag, så du kan være dig, og sige til og fra, uden at tvivle på dig selv.
At kunne spotte dine stresssymptomer, så du kan løse dine fremtidige udfordringer, og dermed undgå at gå ned med stress
At få ny energi, når du kan lave de rigtige prioriteringer i dit liv og leve i overensstemmelse med dig selv og dine ønsker og behov.

Du kan evt. læse mere om min baggrund her

”Hver gang er jeg gået derfra med en mere nuanceret forståelse af mig selv om min situation. Og jeg har kunne se en vej – en positiv – fremad.”

Mor til to på 4 og 6 år